근육이 뭉치네요

근육이 뭉치네요 평소 나쁜 습관들로 인해서 특히나 목의 근육이 뭉치고 관리가 제대로 이루어지지 않아서 거북목이나 목디스크까지 걸린다던데 저도 조심해야겠어요 ㅜㅜㅜ 흑흑 어깨 목덜미 주무르기는 머리 전체를 감듯이 두피를 마사지 해주고 어깨와 목덜미 부분을 주물러 주면 좀 괜찮다네요 ㅜ 목과 연결된 쇄골 쪽으로 지나가기 때문에 쇄골 순환이 안되면 어깨 통증을 유발할 수있으니 주의하세용 그리고 손가락으로 쇄골 아래의 4군데 정도를 중지로 가볍게 눌러서 자극을 주고 나서 흐르게 하면 더욱 효과적입니당!