인스타에서 당했는데

파일 하나 주길래 다운 받았더니 제거 다 털렸는지 연락처 캡처한 사진 보내주더니 바로 보내버리네요;;;
뭐 돈 보내라고 하지도 않았는데 갑자기 부모님한테도 보내고 제 친구들한테도 보내버려가지고 연락 안하던 친구들한테까지 다 뿌려졌어요
 자꾸 이거 뭐냐고 연락오는데 진짜 미치겠네요 이미 뿌려졌는데 어떻게 해결할 방법 없나요??