제 전화번호 유출된거

필라테스 영상 파일 이라길래 저도 한심하지만 의심없이 다운로드 받아서 해킹 된거 같습니다.
제 폰에 있는 전화번호부들 전부다 상대한테 넘어갔어요. 캡쳐해서 보여주더라구요.. 영통해서 노출까지 했었는데 대학교 과 선후배들한테 유포될까봐 너무 불안하고 무섭습니다.. 어떻게 해야하나요 ㅠㅠㅠ 인스타에서 원래 이렇게 접근하나요..