긴 시간을 두고 갑작스레 유포하나요

좀 긴 시간을 두고 갑작스레 유포하나요? 인스타 팔로잉 사람들한테 유출한다고 했었는데 업체 아니면 유포 막을 방법이 없는건가요...그냥 집에 혼자 가만히 있고 싶습니다 인스타나 페북도 안보고 사람들이랑 연결될 수 있는건 다 끊었어요 영통을 하게되었고 얼굴과 특정부위가 동시에 나오지는 않았습니다. 하지만 정황상 유포된다면 다 알아보겠죠.. 좋은 방법이 있을까요? 해결방법 좀 알려주세요 진짜 너무 답답하고 힘드네요 ㅜㅜㅜ아 어쩌죠